Zdrowy sen, lepszy dzie

Dziś naszą szkołę odwiedzili studenci Akademia Nauk Stosowanych w Elblągu, którzy przeprowadzili niezwykle interesującą lekcję dla uczniów klasy piątej, poświęconą higienie snu. W trakcie spotkania poruszali istotne zagadnienia dotyczące rytmu dobowego i jego wpływu na jakość naszego odpoczynku.

Podczas zajęć uczniowie dowiedzieli się, jakie czynniki mogą prowadzić do zaburzeń snu, m.in. niewłaściwa ekspozycja na światło niebieskie przed snem, nieregularny harmonogram dnia, stres czy nieodpowiednie warunki w sypialni. Studenci ANS w Elblągu zaproponowali również skuteczne sposoby poprawy higieny snu, takie jak unikanie ekranów na godzinę przed snem, regularne godziny kładzenia się spać, relaksujące wieczorne rytuały oraz dbanie o odpowiednią temperaturę i wygodne miejsce do odpoczynku.

Lekcja była bardzo ciekawa i uświadomiła uczniom, jak ważną rolę odgrywa zdrowy sen w ich codziennym funkcjonowaniu. Dzięki zdobytej wiedzy będą mogli lepiej zadbać o swoje nawyki, co przełoży się na poprawę samopoczucia i koncentracji. To było naprawdę wartościowe doświadczenie!